Сессии проходят онлайн. Около 90% времени — это диалог и работа с психологической стороной вопроса, а оставшиеся 10% — работа с физическими упражнениями.
Существуют несколько важных требований и правил, которым подчиняются сессии. Присутствуют только двое — клиент и коуч Tanero; оба всегда одеты; все внешние отвлекающие факторы и раздражители сведены к минимуму; телефоны выключены; камера включена, микрофон тоже.
От клиента требуется честность, готовность к сотрудничеству, сосредоточенность, следование инструкциям, отсутствие страха ошибаться и задавать вопросы, а также готовность справляться с этим страхом.
Коуч не критикует клиента, не патронизирует, не осуждает, не морализаторствует, не навешивает ярлыков, не пытается впечатлить и т. п. Он целиком сосредоточен на поиске решения и создает атмосферу, в которой клиент чувствует себя комфортно и безопасно, может задавать любые вопросы по теме, не испытывая страха и дискомфорта.